Mind

Wenn man Menschen nach ihrem Selbstbewusstsein fragt, dann hört man selten die Antwort: Davon habe ich genug. Die meisten wünschen...

Anleitung für die Achtsamkeitsübung Atem Lege dich bequem auf eine angenehme Unterfläche. Das kann das Bett, das Sofa oder eine...

Täglich müssen wir Entscheidungen treffen. Manche fallen uns dabei leicht, mit anderen Entscheidungen tun wir uns schwer und schieben sie...

Wie sehr wir alle eine digitale Auszeit nötig haben, ist mir neulich bei einem Treffen mit einer Freundin Anna aufgefallen....

Alte Gewohnheiten ändern oder eine Routine aufzulösen sind große Wünsche von vielen Menschen. Wir wissen, dass uns zum Beispiel Rauchen,...

Achtsames Beobachten ist eine gute Möglichkeit für die ersten Momente der Achtsamkeit. Das achtsame Beobachten ist eine einfache Übung, bei...

Ja, loslassen tut oft weh. Wir haben das Gefühl, dass uns ein Stück von uns genommen wird. Das passiert meistens...